A importância do treinamento do core para os tenistas amadores
Nos meados dos anos noventa, a medicina esportiva e a fisioterapia introduziram conceitos revolucionários no treinamento de tenistas, incorporando a ciência à preparação física. O foco na musculatura do core, também conhecida como a casa de força do corpo, tornou-se uma prática indispensável para tenistas profissionais. Atualmente, a fortificação dessa região muscular não é apenas uma […]
DavisCupOfficial BRA X SWE 03.02 – Qualifiers 2024 – GAMEDAY
Foto da imagem em destaque: Christoffer Borg Mattisson
Aquecimento, o melhor amigo do tenista!
O aquecimento é uma parte essencial da preparação para qualquer jogo de tênis. Ele ajuda a aumentar a temperatura do corpo, o que melhora a performance e evita lesões. E deve incluir uma variedade de exercícios que trabalham todos os principais grupos musculares. Alguns exercícios comuns incluem alongamento, exercícios com bandas elásticas, rebatidas de forehand e backhand, saques. […]
O papel da preparação física para o sucesso de tenistas profissionais e amadores
Por Raphael Favilla A preparação física é um aspecto crucial para o sucesso de um jogador de tênis, seja ele amador ou profissional. No entanto, as diferenças entre essas duas categorias são significativas. O professor Eduardo Faria é um dos grandes nomes da preparação física para tenistas no Brasil. Com mais de 30 anos de experiência […]
Tênis: Como prevenir lesões e melhorar seu jogo
O tênis é um esporte fascinante, um jogo desafiador e entre os benefícios para saúde destaca-se o desenvolvimento do senso de direção, da coordenação motora, do equilíbrio, da força muscular e da capacidade cardiorrespiratória do jogador. Apesar de todos benefícios, é fácil se machucar jogando tênis – bem menos que nas peladas de futebol nos […]
Alongue-se! A importância do alongamento
A crise sanitária que estamos vivendo mudou a rotina das pessoas ao redor do mundo e, no Brasil, não foi diferente. Abandono de exercícios físicos, home office e adoção de atividades não habituais, passaram a ser uma realidade na vida dos brasileiros e, com isso, surgiram as dores musculares, nas costas, pernas, joelhos, ombros, pescoço, […]
Melhore a sua Resistência física para jogar tênis–adote definitivamente o Treinamento Cardiorrespiratório na sua vida!.
Com certeza jogar tênis para quem ama é uma das melhores sensações do mundo, e estar bem fisicamente para realizar tudo o que você deseja fazer com a bola é o que todo tenista busca, o seu melhor jogo. Em qualquer nível técnico, seja amador ou competitivo, se sentir preparado e desfrutar dos treinos e […]